2024.05.21

長斑必看，10個小習慣讓妳揮別斑美人!


斑的產生可以歸於以下5種原因：
  1. 遺傳：是雀斑形成的主要原因，大多數從5歲以上兒童開始，女性偏多。雀斑是一種常染色體顯性遺傳性色素沉著斑點，在雀斑家族的每個人的基因里都有這種雀斑片段，代代相傳。如果父母一方有雀斑，那小孩發生雀斑的機會約為二分之一。
  2. 紫外線：加速黑色素產生，引發黃褐斑等色素沉著，是色斑形成的主要原因。皮膚細胞受到紫外線照射後特別容易氧化，會製造一種叫「過氧化脂質」的有害物質，這種物質同樣會對真皮層造成傷害，容易引起色斑。
  3. 內分泌失調：經期和妊娠期時女性激素會發生變化，也會影響黑色素生成。
  4. 生活習慣：熬夜、壓力、外賣高油高鹽食物等也會加劇色素沉澱。
  5. 護膚不當：長期使用含鉛汞的不合格護膚品，或含高濃度果酸的產品，損傷皮膚組織，加劇斑點形成。

如何淡化斑點呢?
  1. 及早預防：趁皮膚年輕，及早做好預防工作，肌膚底層一旦出現斑點，不及時處理，扎根太深的話，淡化週期越長!所以淡斑要趁早，從預防工作開始。
  2. 補水保濕：隨著年齡增長，肌膚容易乾燥，並且角質代謝速度也會變慢，連帶影響產品吸收效果，導致亮白保養效果下降。
  3. 做好防曬：防曬+隔離是抗光老化損傷的護膚手段之一，一定要長期堅持。
  4. 面部清潔：做好面部清潔，清潔不僅是為了洗乾淨臉，也是護膚的主要步驟，可以避免讓皮膚受到損傷，排除表皮皮膚色素。
  5. 作息規律：熬夜會促使色素的增生，導致斑加重，所以一定要作息規律。
  6. 飲食調理：多吃富含蛋白質和維生素C的食物，增強對紫外線的抵抗力，如: 奇異果、綠色蔬菜等，補充維生素A跟C，定期去除老廢角質。
  7. 保持運動：增加皮膚的新陳代謝能力，間接淡化色斑。
  8. 少喝含糖飲料：碳酸飲品、手搖飲等糖分含量都比較高，會導致皮膚老化，出現色素沉澱。
  9. 自我調節：壓力大會導致新陳代謝平衡被破壞，也可能會導致色斑產生。
  10. 不盲目跟風：別盲目相信各種淡斑的偏方，也別將任何去斑的產品都直接往臉上塗抹，一定要先經過求證，或塗抹在手臂內側小範圍測試敏感度。
Reference:
  https://my.clevelandclinic.org/health/articles/23091-freckles
  https://helloyishi.com.tw/skin-health/skin-diseases/dark-spot/
  https://helloyishi.com.tw/skin-health/skin-diseases/dark-spot/

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